Saunowanie to metoda relaksu zyskująca na popularności, oferująca dogłębne odprężenie i korzyści zdrowotne. Miłośnicy tej praktyki podróżują po całej Polsce w poszukiwaniu wyjątkowych miejsc. A Santa Natura Resort & SPA, ze swoją estońską sauną stanowiącą nowość na polskiej mapie saun, z pewnością zasługuje na uwagę.
Santa Natura Resort & SPA zaprasza w każdą sobotę na seanse z saunamistrzem. W saunie estońskiej goście zaznają różnorodności doświadczeń i zapachów: od słodkich, przez orzeźwiające cytrusy, po pobudzający mentol i wyraziste aromaty. Tutaj również organizowane są seanse z użyciem tradycyjnych witek. Ceremonie saunowe mają miejsce także w łaźni parowej, co jest doskonałą okazją do wykonania peelingu całego ciała.
Być może jednak saunowanie, jak dotąd nie było Twoją ulubioną formą relaksu. Czym są seanse w saunie i jakie korzyści niosą dla zdrowia?
Z sauny można korzystać we własnym zakresie. Jeśli jednak mówimy o seansach lub rytuałach saunowych, to myślimy już o tym, że takie wydarzenie prowadzi mistrz saunowej ceremonii.
Podczas seansów w saunie, ich uczestnicy poddawani są serii intensywnych fal ciepła generowanych przez wylewanie wody (często aromatyzowanej olejkami eterycznymi) na gorące kamienie umieszczone w piecu saunowym. Saunamistrz podczas seansu generuje ruch powietrza poprzez używanie ręczników lub wachlarzy. To wszystko prowadzi do zwiększenia zarówno wilgotności, jak i temperatury w pomieszczeniu. Praktyka taka trwa zazwyczaj około 10 minut.
Jeśli to więc ma być twój pierwszy seans, to pamiętaj, że musisz przygotować się, że temperatura będzie dużo wyższa, a powietrze nawet momentami może zdawać się, że delikatnie parzy. Na pierwszy raz warto zająć więc miejsce w dolnej części sauny.
Jednak gorąco i aromaterapia bardzo dobrze wpływają na nasze zdrowie: poprawiają krążenie, usprawniają system odpornościowy, oczyszczają skórę, a także pomagają w łagodzeniu bólu mięśni i stawów.
Kim jest saunamistrz? Osoba taka odpowiada za profesjonalne prowadzenie ceremonii saunowych. Dba o prawidłową temperaturę i wilgotność w saunie, tworzy również klimat np. poprzez aromaty, oświetlenie a czasami nawet odpowiedni podkład muzyczny.
Bez dwóch zdań, ma bardzo wymagające zadanie: za pomocą wachlarzy, ręczników i innych narzędzi wprawia powietrze w ruch. Wszystko to przez kilka minut w pozycji stojącej. Taka rola wymaga od niego/niej sporego wysiłku i częstych treningów. Saunamistrz jest również osobą, która z chęcią edukuje. Opowie, jak przygotować się do seansu i jak schłodzić się już po zakończonej ceremonii. Rola mistrza sauny jest kluczowa w tworzeniu wyjątkowego, zdrowego i bezpiecznego doświadczenia saunowego.
Wchodząc do sauny suchej, pamiętaj o tym, żeby przed wizytą w niej wziąć prysznic (najlepiej ciepły), a po nim dokładnie osuszyć ciało. Należy zdjąć biżuterię i nie wchodzić w kostiumach kąpielowych. Dobrze mieć ze sobą dwa ręczniki: jeden pod stopy, drugi pod ciało. W saunach często używane są też filcowe czapki ochronne, mające zapobiec przegrzaniu głowy. Po kąpieli saunowej należy wziąć prysznic, pamiętając o tym, żeby ochłodzić najpierw dolne partie ciała, później górne. Warto również rozważyć schłodzenie w stawie kąpielowym, który znajduje się tuż obok sauny estońskiej. Pamiętajmy jednak, by nie dokonywać zbyt gwałtownych zmian temperatury i zawsze wykonywać tego typu praktyki w towarzystwie innej osoby.
Choć doświadczenia i korzyści płynące z saunowania są niezwykle pozytywne, pamiętajmy, że sauna niestety nie jest dla każdego.
Korzystanie z sauny może być niewskazane dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe czy będące w ciąży. Osoby z chorobami skóry, układu oddechowego, po niedawnych operacjach lub urazach, a także cierpiące na epilepsję lub zaburzenia termoregulacji, powinny również zachować szczególną ostrożność lub unikać sauny. Zaleca się konsultację z lekarzem przed skorzystaniem z sauny, aby uniknąć negatywnych skutków dla zdrowia.